Tin tức

7 Điều Thú Vị Của Môn Thể Thao Pickleball

Posted on by admin

Lợi ích chơi Pickleball

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị và đầy thử thách để cải thiện sức khỏe của mình, hãy cân nhắc việc tập môn thể thao Pickleball để tận hưởng những lợi ích mà nó mang lại

  • Pickleball giúp giảm cân: Chơi bóng ném trong một giờ có thể đốt cháy từ 400-600 calo, hiệu quả để giảm cân.
  • Cải thiện sự cân bằng, phối hợp tay và mắt và tính linh hoạt: giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén, hỗ trợ chức năng nhận thức và xây dựng kỹ năng di chuyển
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: môn thể thao pickleball giúp tăng nhịp tim. Cân bằng cholesterol và huyết áp tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Ngăn ngừa loãng xương: Pickleball là môn thể thao tuyệt để vận động và duy trì xương, khớp và cơ bắp khỏe mạnh, giảm được tỷ lệ mất xương và giúp bảo vệ mô xương.
  • Tăng cường tâm trạng và sức khỏe tinh thần: môn thể thao pickleball kích thích não bộ đồng thời giải phóng endorphin có thể làm giảm lo lắng, trầm cảm và căng thẳng, nâng cao tinh thần.
  • Pickleball là môn gì, chơi như thế nào?

Pickleball là một bộ môn tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn. Nếu bạn đang tìm một môn thể thao mới để thử, Pickleball có thể là môn thể thao hoàn hảo dành cho bạn! Nó rất dễ học và có thể được mọi người ở mọi lứa tuổi và trình độ kỹ năng yêu thích.

Pickleball là lý tưởng cho mọi cấp độ kỹ năng

Pickleball không chỉ dành cho những vận động viên dày dạn kinh nghiệm. Đây là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi cấp độ kỹ năng và có thể tập luyện trong bất cứ không gian nào. Môn thể thao pickleball dành cho nhiều thế hệ này cũng dễ học đối với những người chơi trẻ tuổi và dễ vận động đối với những người dày dạn kinh nghiệm hơn.

Ngoài ra, tất cả mọi người từ trẻ em đến ông bà đều có thể chơi môn thể thao này, khiến môn thể thao này trở nên lý tưởng cho các gia đình. Không có gì lạ khi thấy trẻ em, người trưởng thành, người cao tuổi có thể cùng nhau chơi Pickleball trên cùng một sân. Với các quy tắc thích ứng và tốc độ chậm hơn, môn thể thao pickleball là sự lựa chọn tối ưu nếu như cả gia đình cùng tìm kiếm trò chơi gắn kết tinh thần.

Môn thể thao vận động

7 Điều Thú Vị Của Môn Thể Thao Pickleball 2

Pickleball không yêu cầu đôi chân của bạn phải cực nhanh nhưng bạn sẽ cần sự phối hợp tay – mắt và phản xạ chiến lược. Phối hợp các chuyển động của bàn chân, cẳng chân, cánh tay, bàn tay và mắt có thể cải thiện phản xạ của bạn trở nên tốt hơn.

Để thực hiện cú đánh khi chơi Pickleball, hãy bắt đầu bằng động tác xoay người từ thấp đến cao, tiếp xúc với bóng ở ngang thắt lưng. Chú ý đến quả bóng và thực hiện theo chuyển động mượt mà, mạnh mẽ  của đường truyền để có được tốc độ và khả năng kiểm soát tối ưu.

Chơi môn thể thao Pickleball hiệu quả thì tư duy chiến lược là điều quan trọng nhưng bạn cũng không thể thiếu được sự kết hợp giữa sức mạnh phần thân trên cùng với quá trình di chuyển. Có thể thấy, pickleball vừa đòi hỏi sức mạnh, vừa cần sự nhanh nhẹn linh hoạt phối hợp toàn cơ thể để đạt được hiệu quả nhất khi chơi bộ môn này.

Kết hợp 3 bộ môn

Bạn có biết rằng môn thể thao pickleball được phát minh vào những năm 1960? Điều đặc biệt của bộ môn này chính là sự kết hợp giữa cầu lông, tennis và bóng bàn. Cho dù bạn có đã từng tập luyện một trong ba môn và quen thuộc với môn thể thao này hay không, pickleball vẫn là môn thú vị và mức độ phổ biến đã chứng tỏ được sức hút của nó.

Giống như 3 bộ môn “cốt lõi”, môn thể thao pickleball có thể được chơi như một môn thể thao đơn hoặc đôi và có luật cho phép các đội có người chơi đứng và người chơi ngồi xe lăn thi đấu với nhau.

7 Điều Thú Vị Của Môn Thể Thao Pickleball 3

Gắn kết người chơi, mối quan hệ

Pickleball là trò chơi hoàn hảo để giao lưu, kết bạn gắn kết các mối quan hệ xung quanh. Pickleball là một hoạt động thể thao thú vị có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen thường ngày. Thật dễ dàng để gặp gỡ những người mới và kết bạn khi chơi bộ môn thể thao này.

Môn thể thao Pickleball không thể chơi một mình mà cần có sự gắn kết mọi người lại với nhau, tạo nên một cộng đồng gồm những người bạn và đồng đội mới. Cho dù bạn chơi trò chơi đơn hay đôi, việc học cách chơi bóng ném đòi hỏi bạn phải ra sân để học hỏi và tập luyện cùng những người xung quanh. Pickleball có thể giúp bạn gặp gỡ những người bạn mới và duy trì sự gắn kết với xã hội bằng cùng nhau tập luyện. Việc tham gia tập luyện môn thể thao pickleball thường xuyên sẽ làm giảm sự cô lập và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.

Sự phát triển của tay vợt Pickleball

Môn thể thao Pickleball không thể thiếu chiếc vợt, vậy bạn đã biết rõ về nguồn gốc và sự phát triển của nó hay chưa?

Ban đầu, vợt bóng ném được làm hoàn toàn bằng gỗ. Tuy nhiên, qua nhiều năm, chúng đã phát triển và hiện có nhiều loại vật liệu khác nhau, bao gồm gỗ, nhôm, composite và than chì.

Pickleball không chỉ đơn thuần là sử dụng chiếc vợt để đập bóng, chuyền bóng từ người này sang người khác mà còn là việc tìm kiếm người bạn tâm giao cho chiếc vợt để phù hợp với phong cách của người chơi. Mỗi một người lựa chọn chất liệu vợt khác nhau có nghĩa là sở thích của họ cũng đã khác nhau ngay trong chính bộ môn thể thao Pickleball đầy thú vị này.

“Căn bếp” kỳ lạ trong Pickleball

7 Điều Thú Vị Của Môn Thể Thao Pickleball 4
(Sân chơi pickleball)

Trong thế giới của bộ môn thể thao Pickleball, có một nơi độc đáo được gọi là “nhà bếp” hay “khu vực cấm bóng chuyền”. Đó là khu vực được chỉ định gần lưới nơi người chơi không thể chuyền bóng sang đối phương.

Hãy tưởng tượng môn thể thao pickleball là một trò chơi mà bạn được yêu cầu “Tránh vào bếp!” – yêu cầu này thêm một chút kỳ quặc nhưng cũng đầy thú vị cho môn thể thao này.

Thế nhưng, đừng sợ “căn bếp” này dù có phần cảnh giác trong quá trình chơi. Ghi nhớ các quy tắc liên quan đến “căn bếp” là quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cần phải tránh xa. Hãy nhớ rằng bạn có thể đánh bóng mà không để chúng nảy lên miễn là chân bạn ở phía sau đường bếp, bóng nảy lên thì vào “bếp” đánh là được.

Một môn thể thao suốt đời

Pickleball là môn thể thao tuyệt vời dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Dù bạn tám hay tám mươi tuổi, hay đã bước vào giai đoạn cao niên thì vẫn có thể tiếp tục chơi bộ môn này.

Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng có rất nhiều lợi ích khi chơi môn thể thao Pickleball đối với người cao tuổi. Bộ môn này được đưa vào các trung tâm dưỡng lão của người cao tuổi ở rất nhiều quốc gia trên thế giới ngay cả khi nó đang trở nên phổ biến như một môn thể thao thú vị và có lợi cho mọi lứa tuổi.

Pickleball là một hoạt động giải trí thú vị có thể giúp bạn thoát khỏi thói quen thường ngày. Niềm vui không chỉ nằm ở chiến thắng sau mỗi trận đấu mà còn là tận hưởng giây phút thoải mái, vui vẻ với những người chơi khác xung quanh bạn. Pickleball rất dễ chơi và mang lại nhiều lợi ích – nhưng trên hết là nó rất thú vị! Đó là môn thể thao luôn có tính thử thách – không có hai trận đấu hay hai lượt đánh nào giống nhau.

Pickleball Việt Nam

admin

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *